Kategori → Gruppträning
ZUMBA igen på Powerstudio!
Idag kan Powerstudio avslöja att det kommer några zumbaklasser framöver. Först ut är vår ZUMBA masterclass fredagen den 17 februari. För att få bättre plats kommer
vi att ha klassen i Torpahallen, bakom Torpaskolan, nära Östra Sjukhuset. Platserna är trots detta begränsade så vi vill att ni föranmäler och reserverar er plats genom att maila till linda@powerstudio.se
Klassen hålls av zumba-pionjären Linda Bergstrand som tidigare drev det egna företaget Wellness by Linda. Hon var en av Göteborgs första zumba-instruktörer och har i zumba-sammanhang inte bara haft egna klasser utan också lanserat konceptet på gym, mässor och företag. Hennes otroliga glädje är smittande och gör passet till en timmas latino-eufori när den är som bäst.
Detta är en klass som passar alla, nybörjare som veteraner. Låt inte ordet masterclass skrämma er; det är bara ett bevis på att ni får det ni förtjänar i kvalitet på instruktör och må-bra-feeling!
Tiden är 17:30-18:30 och priset 120 kronor per person.
Det är först till kvarn som gäller, så välkommen in med din anmälan!
Fitness&Health Challenge är igång!
Nu är Fitness&Health Challenge igång och det verkar vara ett riktigt härligt gäng att jobba med! Vårt åttaveckorsprogram har kickstartat och under dagens introduktion gick vi igenom några övningar som kommer att vara med i träningsprogrammet vi arbetar utifrån. Deltagarna fick testa olika träningsredskap som TRX, Kettlebells och Pilatesboll, vilka kommer vara våra bittra fiender och bästa vänner i två månader framöver! Hos kostrådgivaren Sophia fick de som ville väga sig göra det och de fick även med sig en liten hemläxa i form av att skriva kostdagbok. Nu kör vi!,
Jim.
Nyfiken på: Cirkelträning
Jag kände mig nyfiken på Jims cirkelträningspass och begav mig därför dit för att kolla upplägget. Precis som namnet avslöjar cirkulerar deltagarna melllan olika stationer och alternerar därmed träningen genom olika övningar. Jim har förberett sex stationer på vilka man kör en minut vardera. Tempot är högt med bara 15 sekunders paus mellan stationerna och deltagarna får snabbt upp pulsen. Under passets tre rundor får deltagarna arbeta mage och bålstabilitet, jobba med kettlebells, gummiband och powerplate. Jim peppar och deltagarna kämpar och det märks att de trots att svetten lackar har riktigt roligt. Det där passet tåls utan tvekan att testas och det är precis vad jag tänker göra nästa gång! Vill du också vara med? Med start nästa vecka är det cirkelträning onsdagar mellan 18-19. Glöm inte boka din plats via hemsidan – platserna är begränsade!
Projekt mammakropp – vol 1.
Projekt mammakropp har rivstartat! Min längtan till träningen och dansen var enormt stor så nu har den alltså exploderat i en ordentlig rivstart. Efter att tidigare ha dansat i snitt tio timmar i veckan gick jag ganska snabbt till ingenting och det var en svår omställning för mig. Efter inrådan av Jim, Powerstudios personliga tränare, har jag nu satt igång med Power Plate för att få tillbaka styrkan. Jag har tänkt mig två power plate-tillfällen i veckan som komplement till mina tre zumbaklasser. Nu ska jag låta er följa med på tåget tillbaka och hoppas att ni ska finna inspiration i min träning. Förhoppningsvis motiveras ni av min beslutsamhet och kanske vill ni komma tillbaka tillsammans med mig..?! Senare i veckan kommer fler rapporter från mammaträningen och självklart kommer lite mått och siffror. Själv är jag inte direkt fixerad vid kilon, då muskler som bekant väger mer än fett, men mitt mål är att känna mig bekväm med min kropp igen och att orka på samma sätt som jag gjorde tidigare. Nu kör vi!!
MamaBaby-Zumba på Powerstudio!
Från februari sätter vi igång en MamaBaby-Zumba-kurs här på Powerstudio. Det blir en härlig blandning av salsa, bachata, merengue, cumbia och andra latinamerikanska rytmer. Ditt lilla mirakel är med och dansar i sele eller sjal, som du själv tar med. Träningen är anpassad för att passa nyförlösta mammor. Pappor är naturligtvis lika välkomna! Du kan förvänta dig en mysig timma med ditt barn där du på ett roligt och skonsamt sätt får komma tillbaka till rörelse och din bebis stimulerar både rytmik och musikalitet. Kursen passar dig som varit på efterkontroll hos barnmorskan och fått klartecken för att komma igång. Någon övre gräns på barnen är inte satt, men du ska orka dansa med dem i sele eller sjal. För dig som är nyfiken har vi redan den 23 januari kl: 11:30 ett gratis prova-på-pass, men reservera din plats då de är begränsade. Kursen kommer sedan att gå på måndagar kl: 11:30 med start den 6 februari. Anmälan, reservation prova-på och frågor tas emot på linda@powerstudio.se
Gymkedjorna gör som Powerstudio!
I dagens GP kan vi läsa om vårens träningstrender och nyheter. Man har testat diverse pass och informerar om de stora gymens utbud och dragplåster.
Fysiken utvecklar med TRX – ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
SATS utvecklar också med TRX i small groups – fortfarande ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Detsamma gäller Hagabadet – (börjar bli tjatigt nu) små grupper och TRX, som vi som sagt har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Sportlife utvecklar även de sin ”small group training” – träning i grupper om 4 till 8 personer, som vi också har i cirkelträningen…
Powerstudio verkar helt enkelt ligga före sin tid. Apar de stora kedjorna efter mån tro?
Mässor av intresse 2012!
Dags att planera för årets mässor i Göteborg!
Jag brukar alltid ha en tendens att missa intressanta mässor och upptäcka dem sista dagen, precis när den stängt eller så har jag helt enkelt planerat in något annat. Tänkte bryta den trenden 2012 och passar på att tipsa er.
Redan i mars kommer mitt första tips (gott om tid att planera in redan nu):
2-4 mars: Baby & Barn mässan – mässan för alla som planerar att skaffa barn, väntar barn eller redan har barn.
18-20 maj: Yoga Games – Skandinaviens största yogaevent med yoga i alla stilar och för alla nivåer.
7-9 december: Fitnessfestivalen – Mässa där nyheter inom träningsindustrin presenteras, träningsseminarier genomförs och företag presenteras.
Bilden är lånad från www.yogagames.org
Nytt år nya tag!
Nu är det dags att komma igång med träningen igen! Hoppas ni alla haft en härlig jul och nyår och att ni är lika taggade som jag att ta våren med storm! Passa på att träna upp er för de fortsatta utmaningarna i skidbackar och spår eller satsa på att lägga vårens 20 veckor till att komma i perfekt sommar-form! Som ni ser på bilden utesluter inte det ena det andra:)
Powerstudio växer och kommer därför att anställa fler Power Plate instruktörer som kan instruera och motivera er till era målsättningar. Därför bokar ni nu personlig träning genom att ringa 0706-766789 eller maila info@powerstudio.se och meddela vilken tid ni önskar, så blir ni kontaktade av den person som passar er bäst. De nya instruktörerna kommer att ha varierande bakgrund inom allt från lagsporter, löpträning, gymträning och rehab.
De fasta tiderna för gruppträning har vi nu ersatt med möjligheten att istället boka gruppträningsevent för 6-15 personer när det passar er. Så samla ihop vännerna eller kollegorna och kom och kör Power Plate, Zumba, Nia, Yoga eller HotYoga tillsammans! Vi skräddarsyr alla event efter era önskemål!
Önskar er alla en bra start på det nya året!/Elsy
Tack för ett underbart Yoga-pass Linda!
Det har hänt många saker de senaste veckorna, och det känns underbart att en ny träningssäsong äntligen är här. Fler och fler tittar in till oss, allt från de boende i området till människor som reser många mil för att få träna Power Plate! Eftersom många kunder har efterfrågat det kan du nu även skaffa ett månadskortet hos oss, enjoy!
Idag känner man sig lagom mör efter gårdagens första löptur på länge, men framförallt utstretchad och lite mer energifylld efter det sköna ashtangayoga-passet med Linda (alias Yoga Guru). Hon kommer att fortsätta hos oss på onsdagar kl 19 och för min del hoppas jag att ingen bokar mig för personlig träning den tiden så att man kan vara med igen:)
På måndag ser vi fram emot ett härligt Nia-pass med Helena igen, det är underbart att vi äntligen är igång med gruppträningen!
Tyvärr har vi lite kaos på Zumba-sidan då vår instruktör har gått och blivit sjuk. Så kan det gå när man får för mycket om sig och kring sig och vi alla borde kanske lära oss att stanna upp, omprioritera och undvika för mycket stress ibland. Vi hoppas att få tillbaka henne till oss längre fram men tills dess jobbar vi för fullt för att komma med nya lösningar, kanske blir det jag (visst, jag har en Zumbautbildning och licens men inser hur mycket jobb det kommer att bli att träna in allt) eller så får vi tag i någon annan….alternativt så hittar vi på något nytt den tiden. Vi får se, håller er uppdaterade!
Till sist vill jag meddela att Jim är i full gång som både Power Plate instruktör och massör. Det bloggades en del på www.bitterblondin.se om hans bindvävsmassage i veckan! Jim är en kanonduktig kille som har massor med energi att ge er, så se till att boka in er hos honom ni också!
Massa energi till er! /Elsy, Powerstudio
PS. Jag hoppas inte att någon har missat att vi är i full gång med Zumban igen! Från och med 6 okt 2010 kör vi onsdagar kl 17.30!
Nia premiär och Power Plate artiklar en masse!
Kom och testa vårt senaste gruppträningspass Nia! Vi har premiär måndagen den 30/8 kl 18! Kom och testa gratis på premiär-dagen och anmäl er via email till info@powerstudio.se om ni inte tränat hos oss tidigare (annars boka in er via timecenter.se/powerstudio)!
Nu vimlar det av Power Plate artiklar och det är underbart att se att träningsformen växer! Power Plate annonserar stort i Dagens Industri Weekend, och Damernas Värld samtidigt som Aftonbladet Kropp och Hälsa gör ett stort reportage. Go Power Plate!
