Kategori → Nyheter
Vårnyheter på Powerstudio!
Tiden rusar iväg mot vår och sommar vilket jag tror ni alla gillar! Lite uppdatering inför denna träningsmånaden:
Förlängt Power Plate-erbjudande
För alla er som vill träna billigt förlänger vi nu det populära Power Plate erbjudandet med 6 månaders självständig träning för endast 2 160 kr!
Ny Fitness&Health Challenge-kurs
Nu kan ni anmäla ert intresse till nästa Fitness&Health Challenge-kurs som har kortats ner till fyra veckors intensiv träning och kostrådgivning (fortfarande två gånger per vecka totalt) enligt flera kunders önskemål. Så för endast 1 200 kronor får du en kick-start inför sommaren och dessutom ett gäng motiverade träningskompisar! Vi beräknar att börja kursen så fort vi har fått in sex intresseanmälningar, dvs någon gång i mitten av april, så maila info@powerstudio.se vid intresse!
Regeaton- och Bachata workshop
Missa inte heller att anmäla er till Regeaton – och Bachata workshopen med Chiquito, en av latinovärldens mest renommerade dansare som kommer till Göteborg och ger oss en tvåtimmars workshop speciellt anpassad för ZUMBA-instruktörer. Workshopen äger rum den 1 april 11-13 och anmälan sker via mail: linda@powerstudio.se. Priset är 499 kr och workshopen kursen hålls på Norra Gubberogatan 32.
Checka in på Powerstudio och vinn 2 veckor självständig träning!
Denna månad tar vi ett nytt grepp om vår utnämning av månadens Power Person. Denna gång tilldelas priset den person som fram till och med 15 april har checkat in flest gånger på Powerstudio på Facebook i samband med träning. Du som lyckas med denna bedrift belönas med 2 veckors fri självständig träning! Det är även kul om ni vill skriva en rad eller kommentar lite då och då, kanske kommentera dagens träningspass eller bara skriva av er lite!
Ha nu en skön vår!
ZUMBA igen på Powerstudio!
Idag kan Powerstudio avslöja att det kommer några zumbaklasser framöver. Först ut är vår ZUMBA masterclass fredagen den 17 februari. För att få bättre plats kommer
vi att ha klassen i Torpahallen, bakom Torpaskolan, nära Östra Sjukhuset. Platserna är trots detta begränsade så vi vill att ni föranmäler och reserverar er plats genom att maila till linda@powerstudio.se
Klassen hålls av zumba-pionjären Linda Bergstrand som tidigare drev det egna företaget Wellness by Linda. Hon var en av Göteborgs första zumba-instruktörer och har i zumba-sammanhang inte bara haft egna klasser utan också lanserat konceptet på gym, mässor och företag. Hennes otroliga glädje är smittande och gör passet till en timmas latino-eufori när den är som bäst.
Detta är en klass som passar alla, nybörjare som veteraner. Låt inte ordet masterclass skrämma er; det är bara ett bevis på att ni får det ni förtjänar i kvalitet på instruktör och må-bra-feeling!
Tiden är 17:30-18:30 och priset 120 kronor per person.
Det är först till kvarn som gäller, så välkommen in med din anmälan!
Fitness&Health Challenge är igång!
Nu är Fitness&Health Challenge igång och det verkar vara ett riktigt härligt gäng att jobba med! Vårt åttaveckorsprogram har kickstartat och under dagens introduktion gick vi igenom några övningar som kommer att vara med i träningsprogrammet vi arbetar utifrån. Deltagarna fick testa olika träningsredskap som TRX, Kettlebells och Pilatesboll, vilka kommer vara våra bittra fiender och bästa vänner i två månader framöver! Hos kostrådgivaren Sophia fick de som ville väga sig göra det och de fick även med sig en liten hemläxa i form av att skriva kostdagbok. Nu kör vi!,
Jim.
Nyfiken på: Cirkelträning
Jag kände mig nyfiken på Jims cirkelträningspass och begav mig därför dit för att kolla upplägget. Precis som namnet avslöjar cirkulerar deltagarna melllan olika stationer och alternerar därmed träningen genom olika övningar. Jim har förberett sex stationer på vilka man kör en minut vardera. Tempot är högt med bara 15 sekunders paus mellan stationerna och deltagarna får snabbt upp pulsen. Under passets tre rundor får deltagarna arbeta mage och bålstabilitet, jobba med kettlebells, gummiband och powerplate. Jim peppar och deltagarna kämpar och det märks att de trots att svetten lackar har riktigt roligt. Det där passet tåls utan tvekan att testas och det är precis vad jag tänker göra nästa gång! Vill du också vara med? Med start nästa vecka är det cirkelträning onsdagar mellan 18-19. Glöm inte boka din plats via hemsidan – platserna är begränsade!
Projekt mammakropp – vol 1.
Projekt mammakropp har rivstartat! Min längtan till träningen och dansen var enormt stor så nu har den alltså exploderat i en ordentlig rivstart. Efter att tidigare ha dansat i snitt tio timmar i veckan gick jag ganska snabbt till ingenting och det var en svår omställning för mig. Efter inrådan av Jim, Powerstudios personliga tränare, har jag nu satt igång med Power Plate för att få tillbaka styrkan. Jag har tänkt mig två power plate-tillfällen i veckan som komplement till mina tre zumbaklasser. Nu ska jag låta er följa med på tåget tillbaka och hoppas att ni ska finna inspiration i min träning. Förhoppningsvis motiveras ni av min beslutsamhet och kanske vill ni komma tillbaka tillsammans med mig..?! Senare i veckan kommer fler rapporter från mammaträningen och självklart kommer lite mått och siffror. Själv är jag inte direkt fixerad vid kilon, då muskler som bekant väger mer än fett, men mitt mål är att känna mig bekväm med min kropp igen och att orka på samma sätt som jag gjorde tidigare. Nu kör vi!!
Våga gå Fitness&Health Challenge!
Nu kan ni anmäla er till den efterlängtade åttaveckorskursen Fitness&Health Challenge! Här tränar ni målmedvetet och regelbundet i liten grupp med PT och följs parallellt upp av en kostrådgivare. Vilket mål du än har med din träning är detta en unik möjlighet att uppnå det! Ge dig själv en utmaning och få ett hälsosammare liv! Välkomna med intresseanmälan och frågor till info@powerstudio.se. Det är först till kvarn som gäller, och kursen börjar redan den 6 februari! Läs mer här!
Nytt erbjudande på Let’s Deal imorgon!
Nu är det dags igen! Imorgon har vi ett nytt erbjudande med 69% rabatt på Let’s Deal som ni bara inte får missa! Dealen är tillgänglig på www.letsdeal.se i tre dagar från och med den 14 januari. En unik chans att ge dig själv det du behöver, en riv-start på det nya året med Power Plate!
Gymkedjorna gör som Powerstudio!
I dagens GP kan vi läsa om vårens träningstrender och nyheter. Man har testat diverse pass och informerar om de stora gymens utbud och dragplåster.
Fysiken utvecklar med TRX – ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
SATS utvecklar också med TRX i small groups – fortfarande ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Detsamma gäller Hagabadet – (börjar bli tjatigt nu) små grupper och TRX, som vi som sagt har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Sportlife utvecklar även de sin ”small group training” – träning i grupper om 4 till 8 personer, som vi också har i cirkelträningen…
Powerstudio verkar helt enkelt ligga före sin tid. Apar de stora kedjorna efter mån tro?
Mässor av intresse 2012!
Dags att planera för årets mässor i Göteborg!
Jag brukar alltid ha en tendens att missa intressanta mässor och upptäcka dem sista dagen, precis när den stängt eller så har jag helt enkelt planerat in något annat. Tänkte bryta den trenden 2012 och passar på att tipsa er.
Redan i mars kommer mitt första tips (gott om tid att planera in redan nu):
2-4 mars: Baby & Barn mässan – mässan för alla som planerar att skaffa barn, väntar barn eller redan har barn.
18-20 maj: Yoga Games – Skandinaviens största yogaevent med yoga i alla stilar och för alla nivåer.
7-9 december: Fitnessfestivalen – Mässa där nyheter inom träningsindustrin presenteras, träningsseminarier genomförs och företag presenteras.
Bilden är lånad från www.yogagames.org
Må bra 2012!
Från en sekund till en annan hoppar vi från ett till två – från 2011 till 2012. Vi hoppar högt, dessutom, vi lovar än det ena, än det andra och vi lyckas och misslyckas. I alla fall i vanliga fall. I år tycker jag att vi verkligen slår ett slag för det där med utmaningar och kör lightversionen av nyårslöfte och ändrar syftet. Årets ”löften” ska inte vara till för att bevisa för andra, nej nu gör vi det med mening, vi gör det för vår egen skull. Samtidigt sänker vi ribban en aning, vi lägger oss på en mer human nivå och bestämmer oss för att må bra. Må bra är att ta hand om sig själv, att ha en sund inställning till allt – träning och kosthållning likaså. Var inte för hård mot dig själv, ingen kräver att du ska springa flera mil i veckan, aldrig unna dig något gott eller se ut som de retuscherade kropparna i din favorittidning. Lägg det på din egen nivå, oavsett om det är en eller fyra timmars träning i veckan. Det viktiga är att du planerar för att få plats med de timmarna, planerar för att lägga tid på dig själv. Årets träningsnyheter på stora gymkedjor likaväl som hos de mindre personliga ställena handlar främst om styrka, cirkelträning och dans i olika former. Nyhet eller inte, det viktiga är att hitta något som passar dig. Satsa på att bara hoppa hälften så högt som förra året så kanske du vinner dubbelt så mycket!
God fortsättning,
Linda.
linda@powerstudio.se
