Inläg taggade → cirkelträning
Nyfiken på: Cirkelträning
Jag kände mig nyfiken på Jims cirkelträningspass och begav mig därför dit för att kolla upplägget. Precis som namnet avslöjar cirkulerar deltagarna melllan olika stationer och alternerar därmed träningen genom olika övningar. Jim har förberett sex stationer på vilka man kör en minut vardera. Tempot är högt med bara 15 sekunders paus mellan stationerna och deltagarna får snabbt upp pulsen. Under passets tre rundor får deltagarna arbeta mage och bålstabilitet, jobba med kettlebells, gummiband och powerplate. Jim peppar och deltagarna kämpar och det märks att de trots att svetten lackar har riktigt roligt. Det där passet tåls utan tvekan att testas och det är precis vad jag tänker göra nästa gång! Vill du också vara med? Med start nästa vecka är det cirkelträning onsdagar mellan 18-19. Glöm inte boka din plats via hemsidan – platserna är begränsade!
Gymkedjorna gör som Powerstudio!
I dagens GP kan vi läsa om vårens träningstrender och nyheter. Man har testat diverse pass och informerar om de stora gymens utbud och dragplåster.
Fysiken utvecklar med TRX – ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
SATS utvecklar också med TRX i small groups – fortfarande ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Detsamma gäller Hagabadet – (börjar bli tjatigt nu) små grupper och TRX, som vi som sagt har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Sportlife utvecklar även de sin ”small group training” – träning i grupper om 4 till 8 personer, som vi också har i cirkelträningen…
Powerstudio verkar helt enkelt ligga före sin tid. Apar de stora kedjorna efter mån tro?
Må bra 2012!
Från en sekund till en annan hoppar vi från ett till två – från 2011 till 2012. Vi hoppar högt, dessutom, vi lovar än det ena, än det andra och vi lyckas och misslyckas. I alla fall i vanliga fall. I år tycker jag att vi verkligen slår ett slag för det där med utmaningar och kör lightversionen av nyårslöfte och ändrar syftet. Årets ”löften” ska inte vara till för att bevisa för andra, nej nu gör vi det med mening, vi gör det för vår egen skull. Samtidigt sänker vi ribban en aning, vi lägger oss på en mer human nivå och bestämmer oss för att må bra. Må bra är att ta hand om sig själv, att ha en sund inställning till allt – träning och kosthållning likaså. Var inte för hård mot dig själv, ingen kräver att du ska springa flera mil i veckan, aldrig unna dig något gott eller se ut som de retuscherade kropparna i din favorittidning. Lägg det på din egen nivå, oavsett om det är en eller fyra timmars träning i veckan. Det viktiga är att du planerar för att få plats med de timmarna, planerar för att lägga tid på dig själv. Årets träningsnyheter på stora gymkedjor likaväl som hos de mindre personliga ställena handlar främst om styrka, cirkelträning och dans i olika former. Nyhet eller inte, det viktiga är att hitta något som passar dig. Satsa på att bara hoppa hälften så högt som förra året så kanske du vinner dubbelt så mycket!
God fortsättning,
Linda.
linda@powerstudio.se
Nytt år och nya möjligheter!
Känner ni att ni haft en alldeles för trevlig och stillasittande jul så är det dags att kickstarta träningsåret här på Powerstudio!
Linda sätter fart på vår blogg!
Vi vill fira det nya året med att välkomna energiknippet och danstjejen Linda Bergstrand som en frisk fläkt här på Powerstudio. Linda drev tidigare egna företaget Wellness by Linda och var en av Göteborgs första zumba-instruktörer. Hon har i zumba-sammanhang inte bara haft egna klasser utan också lanserat konceptet på gym, mässor och företag. Hälsa, wellness och friskvård har på olika sätt varit en röd tråd i Lindas privata likaväl som yrkesverksamma liv under många år. Passionen för de latinamerikanska rytmerna fick hon under sina år i Barcelona, där hon dansade flera dagar i veckan. Linda har också jobbat som showartist och sångerska, gått en musikalteaterutbildning och arbetat som gruppträningsinstruktör. Idag är Linda nybliven mamma och hon kommer till en början att sätta fart på vår blogg och tipsa om allt som har med träning och hälsa att göra. Håll utkik efter Linda här på Powerstudio!
Cirkelträningen drar igång
Nu sätter cirkelträningen igång på allvar! Kom iform på ett roligt sätt tillsammans med andra. Cirkelträningen finns att boka på tisdagar och torsdagar i vår kalender på www.timecenter.se/powerstudio. Till en början kan ni köpa 10-kort för 1 000 kr men det kan blir möjlighet till månadskort längre fram. Tänk på att boka upp er i god tid för största chans att få plats!
Håll utkik efter vårens nyheterna:
- Nya fina erbjudanden via Let’s Deal för dig som behöver kickstarta 2012.
- Nya träningsutmaningar på Power Plate
- Utökat utbud i form av bl a kostrådgivning, gruppträning och viktminskningsgrupper
Månadens Power Person
Denna månad vill vi passa på att utnämna Karin Ackerholm till Månadens Power Person: ”Karin är en av våra allra första kunder som började på Powerstudio. Sedan start har hon hållit ett högt och jämnt tempo helt på egen hand. Förutom Power Plate tränar Karin även klättring och löpning.” Vi vill tacka henne med att bjuda på en förlängning av hennes kort med två veckors träning!
Är du också sugen på att bli månadens Power Person? I sådana fall maila din motivering till info@powerstudio.se, för chans att bli vald i kommande månadsutskick.
En härlig start på 2012!
Önskar,
Powerstudio
www.powerstudio.se
