Inläg taggade → powerstudio
ZUMBA igen på Powerstudio!
Idag kan Powerstudio avslöja att det kommer några zumbaklasser framöver. Först ut är vår ZUMBA masterclass fredagen den 17 februari. För att få bättre plats kommer
vi att ha klassen i Torpahallen, bakom Torpaskolan, nära Östra Sjukhuset. Platserna är trots detta begränsade så vi vill att ni föranmäler och reserverar er plats genom att maila till linda@powerstudio.se
Klassen hålls av zumba-pionjären Linda Bergstrand som tidigare drev det egna företaget Wellness by Linda. Hon var en av Göteborgs första zumba-instruktörer och har i zumba-sammanhang inte bara haft egna klasser utan också lanserat konceptet på gym, mässor och företag. Hennes otroliga glädje är smittande och gör passet till en timmas latino-eufori när den är som bäst.
Detta är en klass som passar alla, nybörjare som veteraner. Låt inte ordet masterclass skrämma er; det är bara ett bevis på att ni får det ni förtjänar i kvalitet på instruktör och må-bra-feeling!
Tiden är 17:30-18:30 och priset 120 kronor per person.
Det är först till kvarn som gäller, så välkommen in med din anmälan!
Fitness&Health Challenge är igång!
Nu är Fitness&Health Challenge igång och det verkar vara ett riktigt härligt gäng att jobba med! Vårt åttaveckorsprogram har kickstartat och under dagens introduktion gick vi igenom några övningar som kommer att vara med i träningsprogrammet vi arbetar utifrån. Deltagarna fick testa olika träningsredskap som TRX, Kettlebells och Pilatesboll, vilka kommer vara våra bittra fiender och bästa vänner i två månader framöver! Hos kostrådgivaren Sophia fick de som ville väga sig göra det och de fick även med sig en liten hemläxa i form av att skriva kostdagbok. Nu kör vi!,
Jim.
Nyfiken på: Cirkelträning
Jag kände mig nyfiken på Jims cirkelträningspass och begav mig därför dit för att kolla upplägget. Precis som namnet avslöjar cirkulerar deltagarna melllan olika stationer och alternerar därmed träningen genom olika övningar. Jim har förberett sex stationer på vilka man kör en minut vardera. Tempot är högt med bara 15 sekunders paus mellan stationerna och deltagarna får snabbt upp pulsen. Under passets tre rundor får deltagarna arbeta mage och bålstabilitet, jobba med kettlebells, gummiband och powerplate. Jim peppar och deltagarna kämpar och det märks att de trots att svetten lackar har riktigt roligt. Det där passet tåls utan tvekan att testas och det är precis vad jag tänker göra nästa gång! Vill du också vara med? Med start nästa vecka är det cirkelträning onsdagar mellan 18-19. Glöm inte boka din plats via hemsidan – platserna är begränsade!
Stans bästa PT!
Vi har gjort en undersökning mellan våra priser på personlig träning jämfört med de stora anläggningarnas. Rent logiskt så borde de större klubbarna kunna erbjuda ett lägre pris, men POWERSTUDIO står sig bäst mot Göteborgs stora klubbar.
POWERSTUDIO´S PRISER: Lilla PT-paketet (5 tillfällen – 1 mån självständig träning) 1480 kr, Stora PT-paketet (10 tillfällen – 3 mån självständig träning) 2900 kr.
SPORTLIFE: 1 tim 595 kr, 3 tim 1695 kr, 6 tim 3270 kr, 12 tim 6300 kr.
SATS: 1 tim 650 kr, 3 tim 1895 kr, 6 tim 3695 kr, 12 tim 6995 kr.
LIFECLUB: 1 tim 600 kr, 6 tim 3299 kr.
Här ser ni tydligt att de större klubbarna ligger runt ungefär samma timpris och tilläggas bör att dessa priser gäller deras medlemmar, icke medlemmar betalar mer. Köper man lilla PT-paketet hos POWERSTUDIO betalar man endast 296 kr per timma och med det stora paketet 290 kr. I våra paket får du dessutom en alternativt tre månaders självständig träning i priset. Med en egen nyckel går du in när det passar just dig att träna.
POWERSTUDIO – lite mindre, mycket bättre priser!
Projekt mammakropp – vol 1.
Projekt mammakropp har rivstartat! Min längtan till träningen och dansen var enormt stor så nu har den alltså exploderat i en ordentlig rivstart. Efter att tidigare ha dansat i snitt tio timmar i veckan gick jag ganska snabbt till ingenting och det var en svår omställning för mig. Efter inrådan av Jim, Powerstudios personliga tränare, har jag nu satt igång med Power Plate för att få tillbaka styrkan. Jag har tänkt mig två power plate-tillfällen i veckan som komplement till mina tre zumbaklasser. Nu ska jag låta er följa med på tåget tillbaka och hoppas att ni ska finna inspiration i min träning. Förhoppningsvis motiveras ni av min beslutsamhet och kanske vill ni komma tillbaka tillsammans med mig..?! Senare i veckan kommer fler rapporter från mammaträningen och självklart kommer lite mått och siffror. Själv är jag inte direkt fixerad vid kilon, då muskler som bekant väger mer än fett, men mitt mål är att känna mig bekväm med min kropp igen och att orka på samma sätt som jag gjorde tidigare. Nu kör vi!!
MamaBaby-Zumba på Powerstudio!
Från februari sätter vi igång en MamaBaby-Zumba-kurs här på Powerstudio. Det blir en härlig blandning av salsa, bachata, merengue, cumbia och andra latinamerikanska rytmer. Ditt lilla mirakel är med och dansar i sele eller sjal, som du själv tar med. Träningen är anpassad för att passa nyförlösta mammor. Pappor är naturligtvis lika välkomna! Du kan förvänta dig en mysig timma med ditt barn där du på ett roligt och skonsamt sätt får komma tillbaka till rörelse och din bebis stimulerar både rytmik och musikalitet. Kursen passar dig som varit på efterkontroll hos barnmorskan och fått klartecken för att komma igång. Någon övre gräns på barnen är inte satt, men du ska orka dansa med dem i sele eller sjal. För dig som är nyfiken har vi redan den 23 januari kl: 11:30 ett gratis prova-på-pass, men reservera din plats då de är begränsade. Kursen kommer sedan att gå på måndagar kl: 11:30 med start den 6 februari. Anmälan, reservation prova-på och frågor tas emot på linda@powerstudio.se
Gymkedjorna gör som Powerstudio!
I dagens GP kan vi läsa om vårens träningstrender och nyheter. Man har testat diverse pass och informerar om de stora gymens utbud och dragplåster.
Fysiken utvecklar med TRX – ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
SATS utvecklar också med TRX i small groups – fortfarande ett funktionellt träningsredskap som vi har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Detsamma gäller Hagabadet – (börjar bli tjatigt nu) små grupper och TRX, som vi som sagt har på Powerstudio och som används i cirkelträningen…
Sportlife utvecklar även de sin ”small group training” – träning i grupper om 4 till 8 personer, som vi också har i cirkelträningen…
Powerstudio verkar helt enkelt ligga före sin tid. Apar de stora kedjorna efter mån tro?
Nytt år och nya möjligheter!
Känner ni att ni haft en alldeles för trevlig och stillasittande jul så är det dags att kickstarta träningsåret här på Powerstudio!
Linda sätter fart på vår blogg!
Vi vill fira det nya året med att välkomna energiknippet och danstjejen Linda Bergstrand som en frisk fläkt här på Powerstudio. Linda drev tidigare egna företaget Wellness by Linda och var en av Göteborgs första zumba-instruktörer. Hon har i zumba-sammanhang inte bara haft egna klasser utan också lanserat konceptet på gym, mässor och företag. Hälsa, wellness och friskvård har på olika sätt varit en röd tråd i Lindas privata likaväl som yrkesverksamma liv under många år. Passionen för de latinamerikanska rytmerna fick hon under sina år i Barcelona, där hon dansade flera dagar i veckan. Linda har också jobbat som showartist och sångerska, gått en musikalteaterutbildning och arbetat som gruppträningsinstruktör. Idag är Linda nybliven mamma och hon kommer till en början att sätta fart på vår blogg och tipsa om allt som har med träning och hälsa att göra. Håll utkik efter Linda här på Powerstudio!
Cirkelträningen drar igång
Nu sätter cirkelträningen igång på allvar! Kom iform på ett roligt sätt tillsammans med andra. Cirkelträningen finns att boka på tisdagar och torsdagar i vår kalender på www.timecenter.se/powerstudio. Till en början kan ni köpa 10-kort för 1 000 kr men det kan blir möjlighet till månadskort längre fram. Tänk på att boka upp er i god tid för största chans att få plats!
Håll utkik efter vårens nyheterna:
- Nya fina erbjudanden via Let’s Deal för dig som behöver kickstarta 2012.
- Nya träningsutmaningar på Power Plate
- Utökat utbud i form av bl a kostrådgivning, gruppträning och viktminskningsgrupper
Månadens Power Person
Denna månad vill vi passa på att utnämna Karin Ackerholm till Månadens Power Person: ”Karin är en av våra allra första kunder som började på Powerstudio. Sedan start har hon hållit ett högt och jämnt tempo helt på egen hand. Förutom Power Plate tränar Karin även klättring och löpning.” Vi vill tacka henne med att bjuda på en förlängning av hennes kort med två veckors träning!
Är du också sugen på att bli månadens Power Person? I sådana fall maila din motivering till info@powerstudio.se, för chans att bli vald i kommande månadsutskick.
En härlig start på 2012!
Önskar,
Powerstudio
www.powerstudio.se
